ක්ලබ් සෙවන්ටීන් හි අං සහිත ක්ලෝයි කුෂ් සමඟ ද බෙඩ් දර්ශනයේ
ශරීරය ලිහිල් කරන්න, මනස උත්තේජනය කරන්න. මම නිතරම කියන්නේ සම්බාහන දිනය සතියේ හොඳම දිනය බවයි! විස්මිත හැඟීමක් ලබා දෙන සියලුම ආතතිය ඇති ස්ථානවල සම්බාහනය කරන්නෙකුගේ යමක් ඇත, නමුත් ප්රතිලාභ විවේකයෙන් ඔබ්බට යයි. පළමු ස්පර්ශයේදීම අපගේ හෘද ස්පන්දන වේගය විනාඩියකට ස්පන්දන 10 කින් අඩු වන අතර අපගේ රුධිර පීඩනය 8% කින් අඩු වන බව ඔබ දන්නවාද? ආතතිය හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් ද අඩු වේ. මෙය සෙරොටොනින්, එන්ඩොර්ෆින් සහ ඩොපමයින් වැනි හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන හෝමෝන ඉහළ යාමත් සමඟ ශරීරය ප්රීතිමත් තත්වයකට පත් කරයි. අපි ඊළඟට අනුග්රහය ලබා දීමෙන් හෘද ස්පන්දන වේගය නැවත ඉහළ නැංවීමට උත්සාහ කිරීම සාමාන්ය දෙයකි. සහ ඉහළ පිටුපස වේදනාව මුදා හැරීමට උපකාර වන තීව්ර බ්ලෝජොබ් එකකින් එසේ කිරීමට වඩා හොඳ ක්රමය කුමක්ද. ඩොපමයින් අභිප්රේරණය සඳහා ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බැවින්, සම්බාහනය ද අභිප්රේරණය කළ හැකි බව පැවසේ. නමුත් නිතිපතා සම්බාහනය කිරීමට මිනිසුන් පෙලඹවිය හැක්කේ කුමක් ද? මම ඔට්ටු අල්ලනවා සතුටුදායක අවසානයක් උපක්රම කරන්න පුළුවන් කියලා. සම්බාහන චිකිත්සකයින් ඔවුන්ගේ දෑතින් සහ හදවතින් සවන් දෙයි.
